Hidroginástica

Tonifique os seus músculos e sociabilize dentro de água!

Esta atividade consiste num conjunto de exercícios físicos e aeróbios com esquemas elaborados e planeados que resultam em estruturas de aulas adequadas a cada uma das modalidades.

Benefícios

Desenvolvimento e manutenção da tonificação muscular e flexibilidade de movimentos. Melhoria da condição física geral e aumento da sensibilidade ao meio aquático. Melhoria da capacidade vital.

Modalidades

Hidroginástica - piscina com 1m de profundidade, tem resultados eficazes ao nível cardiovascular e fisiológicos, é divertida e melhora a condição física e psicológica.

Hidrosénior - (mais de 55 anos) - piscina com 1m de profundidade, aulas adequadas a esta população, com promoção do bem-estar.

Hidrodeep - Variante mais intensa em profundidade de 1,5m com cintas de flutuação, atividade esta que promove o aumento da condição física e tonificação muscular.

HidroBike - Variante mais recente da Hidro, é uma atividade de grupo (aulas de 40 minutos), que utiliza características do ciclismo convencional e da hidroginástica. Tem uma componente cardiovascular intensa onde os músculos dos membros inferiores são predominantemente trabalhados, para além destes os membros superiores também são solicitados através de exercícios específicos, bem como toda a estrutura abdominal.

Hidromix – Variante que engloba aulas de Hidrodeep, Hidrobike e Hidrorunning.

Idades

  • Maiores de 15 anos

Duração das aulas:

  • 45 Minutos

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